– Cách sử dụng: Bạn có thể đặt gối dưới bụng hoặc phía sau lưng để hỗ trợ cho vùng bụng hoặc hông.

2. Gối ôm

là loại gối có hình dạng ống dài, được thiết kế để ôm khi ngủ. Những chiếc gối này cung cấp sự hỗ trợ cho cánh tay, chân và bụng. Tuy nhiên, loại gối này lại không cung cấp sự hỗ trợ cho lưng.

– Cách sử dụng: Bà bầu có thể dùng chiếc gối này để ôm. Tuy nhiên, khi sử dụng, bạn đừng đặt loại gối này ở dưới bụng hoặc sau lưng mà hãy đặt bụng vào giữa gối.

3. Gối toàn thân

Đây là loại gối thường được sử dụng trong tam cá nguyệt thứ hai vì nó cung cấp sự hỗ trợ cho cột sống, giúp giảm đau hông và lưng. Có 3 loại gối phổ biến:

• Gối chữ C: Gối có hình dạng giống chữ C, cung cấp sự hỗ trợ cho đầu, bụng, chân và lưng. Để sử dụng, bạn hãy tựa đầu lên phần trên của chữ C, còn lưng thì đặt vào đường cong của chữ C.
• Gối chữ U: Loại gối nàyđược nhiều mẹ bầu lựa chọn vì nó giúp hỗ trợ phần đầu, cổ, lưng, bụng và chân. Mặc dù gối hình chữ U hơi cồng kềnh nhưng nó lại đem đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất ở mọi tư thế nằm.

  Tương tự như gối hình chữ C, bạn có thể tựa đầu vào phần trên của gối hình chữ U, đặt phần bụng vào giữa gối và vòng 1 chân vào 1 bên gối.

• Gối chữ J: Đây là loại gối có kích thước gối nhỏ gọn, chiếm ít diện tích, phù hợp cho những người thích nằm nghiêng. Bạn có thể nằm gối đầu lên phần đuôi chữ J hoặc quay ngược gối lại và gác chân lên đuôi chữ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm quay phần bụng tì lên gối hoặc quay người ra phía ngoài và tựa lưng vào gối. Tuy nhiên, loại gối này có một nhược điểm chính đó là không thể nâng đỡ toàn thân bà bầu khi ngủ.

Cách chọn gối cho bà bầu

Khi chọn gối cho bà bầu, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Gối có thể thay vỏ gối

Giữ vệ sinh sạch sẽ là điều cực kỳ quan trọng mà bạn cần lưu ý trong thời gian mang thai. Trong giai đoạn này, bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi trong khi ngủ. Do đó, việc chọn những loại gối có thể thay vỏ sẽ giúp bạn dễ dàng làm vệ sinh hơn.

Chất liệu của gối

Hiện nay, có rất nhiều chất liệu được dùng làm gối cho bà bầu. Mỗi chất liệu sẽ có những đặc điểm riêng:

• Sợi polyester: Đây là vật liệu được dùng làm ruột gối khá phổ biến. Độ mềm cứng của gối phụ thuộc vào số lượng sợi được độn vào trong gối. Chất liệu này mặc dù rất linh hoạt nhưng nó thường chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, do đó những người bị dị ứng thường không được khuyến khích sử dụng loại gối này. Loại gối này có thời hạn sử dụng khoảng hai năm.
• Xốp foam: Những loại gối làm từ chất liệu này sẽ có giá rẻ hơn những loại gối khác. Xốp foam là loại nhựa mềm, nhẹ, có hình những viên bi nhỏ màu trắng. Những loại gối làm từ chất liệu này thường nhẹ và chứa nhiều không khí, do đó rất dễ uốn theo đường cong cơ thể. Tuy nhiên, loại gối này không phù hợp với những giấc ngủ dài.
• Hạt vi nhựa (microbeads): Đây là những hạt nhựa bé xíu, nhỏ li ti, mỗi hạt có đường kính nhỏ hơn 1mm. Gối làm từ vật liệu này cực kỳ nhẹ, khi sờ vào sẽ có cảm giác như có cát được độn bên trong gối. Loại gối này rất mềm, mịn và có thể dễ dàng uốn theo đường cong của cơ thể.
• Mút hoạt tính (memory foam): Đây là chất liệu được chế tạo bởi các nhà khoa học của Nasa để phục vụ cho các nhà du hành vũ trụ. Những chiếc gối được làm từ loại vật liệu này có thể làm giảm áp lực ở các điểm tỳ nén trên cơ thể, từ đó giúp giảm đau nhức và đem đến cho bạn giấc ngủ thoải mái.
• Gối được làm từ những vật liệu hữu cơ (bông, lông vũ…): Những chiếc gối này rất thân thiện với môi trường, không chứa hóa chất độc hại, tốt cho những người bị dị ứng. Tuy nhiên, loại gối này rất khó làm sạch và thường mất đi hình dạng ban đầu chỉ sau vài lần sử dụng.

Tiếng ồn và mùi của gối

Một số chiếc gối khi nằm sẽ tạo ra những tiếng “sột soạt” rất là khó chịu. Nếu bạn là người dễ thức giấc, nên tránh mua những loại gối chứa đầy xốp vì nó sẽ gây ra tiếng ồn. Ngoài ra, một số loại gối sẽ có mùi hóa chất, do đó, bạn cần chọn lựa cẩn thận khi mua.

Độ mềm của gối

Mỗi người sẽ có sở thích khác nhau về độ mềm cứng của gối. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, bạn nên tránh nằm những chiếc gối quá mềm vì chúng có thể không cung cấp đủ sự hỗ trợ cần thiết cho đầu và cơ thể.

Chọn gối phù hợp với cơ thể và tư thế ngủ

Khi chọn gối, bạn cũng nên cân nhắc đến yếu tố vóc dáng và tư thế ngủ yêu thích. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo:

• Phụ nữ có vóc dáng to: Nếu bạn rơi vào tình huống này, gối hình chữ C sẽ là sự lựa chọn phù hợp.
• Phụ nữ có vóc dáng nhỏ nhắn: Những loại gối ôm toàn thân sẽ phù hợp với bạn.
• Phụ nữ thích nằm ngửa:Mặc dù tư thế ngủ này không tốt nhưng nếu bạn có thói quen nằm ngủ ở tư thế này, bạn có thể lựa chọn gối ôm toàn thân snoogle. Chiếc gối này có hình dạng như một cây kẹo gậy, giúp làm dịu các cơn đau ở lưng.
• Phụ nữ thích nằm sấp: Tư thế này có thể gây đau nhức cơ thể. Nếu bạn có thói quen ngủ ở tư thế này, bạn nên chọn loại gối được làm từ mút hoạt tính hoặc gối hữu cơ.
• Phụ nữ mang thai song sinh: Gối hình chữ U được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai song sinh vì chiếc gối này sẽ cung cấp sự hỗ trợ tốt nhất cho bụng bầu.

Chọn được chiếc gối cho bà bầu phù hợp là cả một vấn đề. Nếu sau khi mua về mà bạn cảm thấy không thoải mái khi sử dụng, hãy ngưng dùng ngay lập tức.

Một số câu hỏi thường gặp

1. Tại sao nên sử dụng các loại gối đặc biệt dành cho bà bầu trong thời gian mang thai?

Những chiếc gối thông thường có thể không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho phụ nữ mang thai vì chúng không được thiết kế để làm điều đó. Ngoài ra, đôi khi, những chiếc gối này còn đem đến sự khó chịu và đau nhức. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen với chiếc gối của mình và cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó trong thời gian mang thai thì bạn cứ tiếp tục sử dụng.

2. Gối cho bà bầu khác gì với những chiếc gối ôm thông thường khác?

Gối cho bà bầu được thiết kế đặc biệt nhằm hỗ trợ cho việc thay đổi hình dạng và kích thước cơ thể bà bầu trong thời gian mang thai. Những chiếc gối này có hình dáng uốn lượn phù hợp với đường cong cơ thể trong khi những chiếc gối ôm khác chỉ là một cái gối dài và thẳng.

Một chiếc gối tốt không chỉ giúp giảm đau nhức mà nó còn phải đảm bảo bạn sẽ có một đêm ngủ ngon, thoải mái để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé cưng trong bụng.