TOP 5 bài tập giúp toàn thân thon gọn như người mẫu

Chị em luôn mong muốn cơ thể mình luôn thon gọn, không ngấn mỡ, 3 vòng chuẩn đúng không nào. Hãy tập luyện các bài này để giữ dáng của bạn luôn săn chắc...

Tinh bột là gì? Vai trò của tinh bột trong thể hình

Nguồn tinh bột nào tốt cho người tập thể hình, gym? Tinh bột là gì? Tinh bột là chất bột đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Có nhiều loại tinh bột...

Thuốc tăng cơ bắp cho Gymer – Có nên mua hay không?

Ẩn họa từ thuốc uống tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình, gym Bạn có bao giờ nghe tới quảng cáo uống thuốc tăng cơ bắp cho người tập thể hình, gym sẽ...

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Trong tập thể hình có khá nhiều cách tập, nếu bạn chưa từng thử qua tập bụng với dây TRX thì hôm nay hãy bắt đầu thử xem nào. Tập thể hình giảm mỡ bụng...

Tập thể hình vào buổi trưa cần chú ý những gì ?

Không ít người trong chúng ta bận rộn quá nhiều nên thường tranh thủ buổi trưa, giờ được nghỉ giải lao công việc để đi tập luyện thể hình. Tuy nhiên tập làm sao...

10 định kiến khiến Gymer nào cũng bực mình

Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cái gì nó cũng có anti-fan và những định kiến dưới đây về chuyện tập thể hình sẽ khiến tất...

Tập thể hình thì ăn lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất ?

Bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện ăn trước hay sau khi tập thể dục hay tập Gym có ảnh hưởng tới việc bạn giảm cân hiệu quả hay không chưa?. Nếu bạn tập...

Tập thể hình tại nhà không cần tạ vẫn có body đẹp

Hôm nay chúng ta sẽ lại đến với những bài tập thể hình tại nhà không cần tạ mới để bạn có thêm sự đa dạng hơn khi tập ở nhà mà vẫn cho...

Tập gym tại nhà cho người mới với các bài cơ bản

Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới phòng tập hoặc khu vực của bạn chưa có phòng...

Nên ăn gì trước khi tập gym để bổ sung Protein hiệu quả?

Tập thể hình nên ăn gì trước khi đi tập là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng vẫn rất nhiều người chưa biết nên ăn những món gì trước khi tập. Dưới đây...

Tập gym làm bạn chậm chạp ? Usain Bolt sẽ trả lời cho bạn

Usain Bolt là vận động viên điền kinh nhanh nhất thế giới, nhiều người cho rằng việc tập thể hình sẽ khiến cho bạn bị chậm chạp, vậy thì làm thế nào mà Usain...

Top 7 diễn đàn thể hình hay nhất mà bạn nên tham gia

Thể Hình đang là bộ môn đang phát triển rất mạnh tại Việt Nam, và vì thế hiện nay các web thể hình, diễn đàn thể hình mọc lên như nấm sau mưa. Đặc...

8 cách phục hồi cơ bắp sau khi tập gym, thể hình tốt nhất

1. Vượt qua giới hạn nhưng đừng hủy hoại Bạn có biết cách phục hồi cơ bắp sau khi tập gym, thể hình như thế nào tốt nhất? Bạn có biết phục hồi cơ đóng...

5 bài tập ngực săn chắc cho những anh chàng yêu gym

Sở hữu một cơ ngực săn chắc, vạm vỡ vẫn luôn là mơ ước của hàng ngàn anh chàng yêu thể hình. Vì cơ ngực chính là bộ phận quyến rũ nhất của cơ...

Tập thể hình có bị yếu sinh lý, teo cậu nhỏ hay không?

Tập thể hình làm teo cậu nhỏ Dạo gần đây có nhiều bài báo nói về việc tập thể hình có bị yếu sinh lý hay tập thể hình có làm teo cậu nhỏ không…...

34 thực phẩm giàu protein cho người tập gym rất dễ tìm

I. Các loại thịt & cá Bạn có biết thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ giảm mỡ rất hiệu quả không chỉ cho người tập gym, thể hình mà còn cho người muốn giảm...

4 bài tập thon đùi đơn giản cho nữ của HLV Hàn Quốc

Bạn đang tìm hiểu các bài tập thon đùi đơn giản cho nữ để có thể tự tập luyện tại nhà hay bất kỳ đâu và có được cặp đùi, chân thon gọn săn...

Tập thể hình nên ăn 9 món từ ức gà sau để giảm cân

Ức gà có lẽ là một trong những phần ngon nhất của một chú gà. Nó chứa rất ít chất béo nên rất phù hợp cho người cần giảm cân để dùng trong các...

Tìm hiểu nâng cao về cơ bụng 6 múi trong thể hình

Cách đây không lâu Backhoa.net  đã có một bài viết về , nếu bạn chưa đọc có thể xem lại. Còn hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn một chút về một...

Tập gym ăn khoai lang có tốt ?có thay cơm được không ?

Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không, hay ăn khoai lang thay cơm có giảm cân không…. ?. Đó là câu hỏi mà nhiều bạn tập gym thường thắc mắc, nếu bạn...

Thực đơn cho người tập gym để tăng cân tăng cơ

Dinh dưỡng thể hình rất quan trọng, nó góp phần giúp bạn có thể lên cơ tốt được hay không, hãy tham khảo 1 thực đơn cho người tập thể hình dưới đây nhé,...

Thực đơn hàng ngày của lực sĩ thể hình vô địch thế giới

4 năm liền vô địch giải thể hình thế giới Olympia, Phillip Heath đã luyện tập và ăn uống theo chế độ như thế nào để dùy trì phong độ? Phillip Jerrod Heath là vận...

Thực đơn cho cơ bụng 6 múi tốt nhất cho người tập gym

Bạn đang muốn có cơ bụng đẹp săn chắc? Hãy tìm hiểu kỹ về thực đơn cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo và tốt nhất dành riêng cho người tập thể hình ngay...

Tập lưng xô với 5 bí kíp từ huấn luyện viên thể hình Hunter...

Tập lưng xô là một trong các buổi tập khó nhằn vì thật sự là cảm nhận cơ xô không hề đơn giản. Hôm nay cả nhà cùng Thể Hình Channel học hỏi kinh...

Tamra Dae – Trò chuyện cùng Fitness Diva của làng thể hình nữ

Tamra Dae là một huấn luyện viên thể hình nữ chuyên nghiệp, cô cũng là người mẫu ảnh cho nhiều tạp chí thể hình, cô đặc biệt yêu thích bóng rổ và bóng đá,...
- Advertisement -

Recent Posts