4 bài tập thon đùi đơn giản cho nữ của HLV Hàn Quốc
Bạn đang tìm hiểu các bài tập thon đùi đơn giản cho nữ để có thể tự tập luyện tại nhà hay bất kỳ...
4 tác dụng của Casein Protein người tập gym, thể hình
1. Duy trì cơ bắp tốt hơn
Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vai trò và tác dụng của Casein Protein đối với...
Trong thể hình chuyển động Extension và Flexion có gì khác
Có thể nhiều bạn chưa phân biệt được giữa 2 kiểu chuyển động của khớp là Extension và Flexion cũng với các nhóm cơ...
Lịch tập gym cho người mới tập thể hình 6 buổi 1 tuần
Phương pháp tập gym
Xin chào các anh em, đặc biệt là các anh em mới tìm hiểu gym, thể hình! Anh em đã biết...
Lịch tập gym tăng cân 14 tuần | Tổng quan về dinh dưỡng
Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan trong không kém trong Series lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần đó chính...
ATP là gì? Tầm quan trọng của ATP với người tập thể hình
Đối với người luyện tập thể hình, có vô số điều cần quan tâm tới để giúp cơ bắp phát triển tốt, tránh được...
Tập lưng xô với 5 bí kíp từ huấn luyện viên thể hình Hunter...
Tập lưng xô là một trong các buổi tập khó nhằn vì thật sự là cảm nhận cơ xô không hề đơn giản. Hôm...
Omega-3 là gì? Tầm quan trọng của axit béo Omega-3 trong thể hình
Định nghĩa về thuật ngữ axit béo omega-3
Omega-3 là gì? Omega-3 là 1 dạng axit béo không no rất cần thiết cho sức khỏe...
Lịch tập của ZYZZ 1 tuần và chế độ dinh dưỡng thể hình pro
Động lực tập luyện của bạn là gì?
Chắc chắn nhiều anh em đều biết tới ZYZZ là ai phải không nào? Anh ấy có...
Tuyệt chiêu chăm sóc làn da đúng cách cho người gym!
Cách chăm sóc làn da vẫn luôn là từ khóa hàng đầu được hầu hết mọi người quan tâm và tìm kiếm. Ngay cả...
Lịch tập gym 5 buổi 1 tuần của Á Vương người mẫu 2016
Thực đơn 7 bữa mỗi ngày
Lần trước chúng ta đã tham khảo lịch tập gym 6 buổi 1 tuần của Nguyễn Mạnh Kiên –...
Protein là gì? Kiến thức về protein cho người tập thể hình
Protein là gì? Protein (còn gọi là chất đạm) là 1 hợp chất hữu cơ quan trọng cho cơ thể con người. Protein cung...
Tập gym tăng cơ bắp hiệu quả với 5 KHÔNG phải nhớ này
Trong tập thể hình mà muốn tăng cơ bắp hiệu quả thì phải đưa ra cho mình những nguyên tắc rõ ràng và cụ...
Tinh bột là gì? Vai trò của tinh bột trong thể hình
Nguồn tinh bột nào tốt cho người tập thể hình, gym?
Tinh bột là gì? Tinh bột là chất bột đường, cung cấp năng lượng...
Lưu ý khi ăn sáng để gymer gầy tăng cân nhanh
Các bạn có cơ thể gầy gò, khi đi tập thể hình để tăng cân nhanh và có vóc dáng đẹp cần lưu ý...
Hướng dẫn chọn sữa Whey Protein nào tốt nhất cho dân tập thể hình
Whey Protein Concentrate
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Whey Protein của các thương hiệu khác nhau. Nên chọn sữa Whey...
Sữa tăng cân dành cho những người tập gym
1. Đảm bảo cung cấp nhiều CALO
Tăng cân nhanh luôn là mục tiêu mà nhiều người mong muốn đạt được, đặc biệt là những...
Lợi ích của việc tập gym, đến não bạn không thể ngờ tới
Lợi ích của việc tập gym là thúc đẩy hoạt động trí não, nâng cao sự tự tin còn đi bộ nhanh là biện...
Glutamine là gì? Vai trò quan trọng của Glutamine trong thể hình
Glutamine là gì? Đây là 1 loại amino axit không thiết yếu nhưng cực kỳ thiết yếu giúp đốt mỡ, giảm đau cơ và...
Vai trò của vitamin cho người tập gym bạn CẦN PHẢI BIẾT
1. Vitamin A
Bạn có biết tầm quan trọng của vitamin cho người tập gym, thể hình chưa? Bạn có biết vitamin tổng hợp cho...
Bạn nên ăn chuối sau khi tập thể hình
Tác dụng của việc ăn chuối đối với người thường xuyên tập thể hình, tập gym.
Không chỉ giúp giảm đau và chống viêm, chuối...
Không cần dụng cụ gym chị em vẫn có thể tập thân trên săn...
Không cần phải có dụng cụ thể hình chuyên dụng để tập luyện, có thể tập bất kỳ nơi nào, đó chính là lợi...
Calisthenics là gì ? Đẳng cấp tập luyện khác của thể hình ?
Calisthenics là gì và nó có gì hay ho hơn so với việc tập thể hình thuần túy không nhỉ, chúng ta sẽ cùng...
Bí quyết tập thể dục để cảm thấy tự tin hơn khi tới phòng...
Lựa chọn mô hình lớp, dạng bài tập, người hướng dẫn và thậm chí địa điểm phù hợp có thể đem lại cho bạn...
Tập thể hình tại nhà không cần tạ vẫn có body đẹp
Hôm nay chúng ta sẽ lại đến với những bài tập thể hình tại nhà không cần tạ mới để bạn có thêm sự...