Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam | Lịch tập thể hình
Hôm nay chúng ta sẽ đến với 1 giáo án mà chắc nhiều bạn đang rất mong chờ. Đó là giáo án Bulking 6...
3 bài tập cổ chân khỏe, chịu lực tốt trong khi tập gym
Bài số 1
Bạn có biết bài tập cổ chân sẽ giúp tăng khả năng chịu lực, giảm chấn thương trong khi tập hay không?...
Thực đơn hàng ngày của lực sĩ thể hình vô địch thế giới
4 năm liền vô địch giải thể hình thế giới Olympia, Phillip Heath đã luyện tập và ăn uống theo chế độ như thế...
39 Hình ảnh Gymer khiến bạn thêm khí thế đi tập thể hình
Những hình ảnh tập gym của những cô gái ở phòng tập sẽ khiến bạn có thêm nhiều động lực hơn để tới phòng...
Top 8 lợi ích khi tập gym, thể hình giúp bạn thay đổi cuộc...
1. Có body đẹp vạn người mê
Phong trào tập gym đang ngày càng lan rộng khắp các tỉnh thành cả nước, vậy lợi ích...
3 tạng người trong thể hình và cách tập luyện phù hợp
Bạn có biết tạng người trong thể hình, gym của mình là gì không? Bạn có bao giờ nghe ai nói mình tạng người...
[Free] Bộ ảnh vị trí nhóm cơ trong tập thể hình khi tập
Tập thể hình không phải là một môn thể thao đơn giản, nó cần phải đầu tư rất nhiều thứ, trong đó quan trọng...
5 bài tập cho cơ bụng 6 múi cho nam tại phòng gym
Đã là nam giới phải có cơ bụng 6 múi. 5 bài tập cho cơ bụng 6 múi cho nam tại phòng gym chia...
10 bài tập cơ đùi sau tốt nhất cho người tập thể hình
Bạn đang muốn tăng kích thước đùi sau hiệu quả? Đừng bỏ qua giáo án 10 bài tập cơ đùi sau tốt nhất cho...
Lợi ích của giấc ngủ cho cơ bắp người tập gym chưa biết
Lợi ích của giấc ngủ
Lợi ích của giấc ngủ cho cơ bắp thì không cần gì phải bàn cãi rồi. Chắc chắn anh em...
Top 3 bài tập cơ lưng dưới tốt nhất cho người tập gym
Tầm quan trọng của việc luyện tập cơ lưng dưới
Chắc chắn hiếm khi nào anh em thèm ‘để ý’ tới các bài tập cơ...
Những sai lầm khiến tập thể hình không hiệu quả
Nhiều người thường than phiền tuy bỏ nhiều thời gian cho việc tập luyện thể hình nhưng lại không thu được kết quả như...
Hướng dẫn cách chia lịch tập gym, thể hình đúng chuẩn và hiệu quả
ĐỪNG DỪNG LẠI Ở VIỆC CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN! Vấn đề chung mà rất nhiều người gặp phải chính là chỉ biết chăm chăm...
Tập thể hình và ăn uống để tăng cơ cho người Skinny Fat
Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng cơ hay còn gọi là tạng người Ectomorph, hoặc biết đến khá nhiều với cái...
Sự thật: Nữ tập gym, thể hình chân tay có bị to không?
1. Cơ bắp phụ thuộc vào hocmon Testosterone
Chắc chắn 10 người hết 10 cũng từng nghĩ, nữ tập gym, thể hình chân tay có...
6 bài tập cơ bắp tay cho nam đơn giản tại phòng gym
Đôi tay rắn chắc cho nam nét quyến rũ thu hút. Hãy tập ngay 6 bài tập cơ bắp tay cho nam đơn giản...
Giáo án 9 bài tập cho từng nhóm cơ trong thể hình
Bạn muốn các nhóm cơ bắp được kích thích phát triển hết mức tối đa có thể? Hãy cùng xem giáo án thể hình...
10 bài tập thể hình phát triển cơ vai cho nam bạn nên thử...
Bạn là nam và muốn cơ vai rắn chắc vạm vỡ? 10 bài tập thể hình phát triển cơ vai cho nam chia sẻ...
Top 10 bữa sáng giàu protein, lành mạnh cho người tập gym
Bữa ăn sáng lành mạnh đóng vai trò quan trọng nhất trong này, vậy tại sao ta không làm nó thật ngon? Theo lời...
Body 6 múi chuẩn đốn tim các cô gái của chàng đầu bếp
Sở hữu Body 6 múi chuẩn, thân hình vạm vỡ, ít ai có thể ngờ rằng Tiến Đạt từng là một người rất là...
10 thực phẩm hấp thụ chậm cho người tập thể hình
1. Yến mạch
Sau khi đã tìm hiểu rõ vai trò của tinh bột là gì trong thể hình, anh em sẽ hỏi vậy thực...
Vì sao khoai tây luôn được người tập thể hình ưa thích?
Nhờ giàu dưỡng chất và chứa nhiều calo lẫn carbohydrate, khoai tây đáp ứng tuyệt vời nhu cầu của dân tập thể hình.
Những người...
Làm gia vị Ý (Italian Seasoning) cho những bữa ăn thể hình
Bữa ăn dành cho dân thể hình rất đa dạng chứ không hề ít ỏi như chúng ta thường nghĩ, chẳng qua là do...
11 nguyên tắc tập thể hình để tăng cơ bắp nhanh nhất
Tập thể hình là phương pháp giúp tăng cơ bắp, cải thiện vóc dáng tối ưu. Vì vậy, bạn cần nắm vững những nguyên...
10 bài tập cơ lưng to rộng hiệu quả cho người tập thể hình
Cơ lưng xô to rộng, hình chữ V luôn là khao khát của mọi bạn nam! Hãy áp dụng 10 bài tập cơ lưng...