Macro trong gym là gì? Cách tính Macro trong thể hình ra sao?

Cách tính Macro trong thể hình như thế nào? Macro trong gym là gì? Macro trong gym là các thành phần dinh dưỡng trong 1...

Lột xác nhờ tập thể hình, 9x giảm 17kg body chuẩn như người mẫu

Rất nhiều câu chuyện lột xác nhờ tập thể hình được Thể Hình Channel gửi đến các bạn như hành trình trở thành 1...

Lợi ích của Whey Protein khi tập thể hình là gì gymer biết chưa?

Chắc chắn khá nhiều anh em từng tự hỏi có nên uống Whey Protein hay không? hay có nền dùng Whey khi tập gym...

Lịch tập thể hình của Zyzz và chế độ ăn uống thể hình như...

Zyzz là một tượng đài thể hình khá lớn trong cộng động Gymer Việt Nam và thế giới nói chung, mặt dù đã qua...

Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần và thực đơn của Sergi Constance

Nếu chỉ có thể được lựa chọn 3 bài tập, bạn sẽ chọn gì và tại sao? Ai mà chẳng muốn có 1 thân...

Khó tăng cân dù ăn uống, tập thể hình đều đặn?

Em là nam 19 tuổi. Em không biết tại sao mình rất khó tăng cân, em cao 1m66 nặng 45kg. Cân nặng này giữ...

Hướng dẫn tập thể hình cho người mới trong 12 tuần – Tuần 4

Chào mừng các bạn quay lại với tuần thứ 4 của hướng dẫn tập thể hình cho người mới trong 12 tuần. Sau 3...

Hướng dẫn khai thác tối đa tính năng của Thể Hình Channel

Chào các bạn gymer của Thể Hình Channel. Hôm nay sau 2 ngày chạy khảo sát thì mình nhận thấy có rất nhiều bạn...

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình chi tiết A-Z

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình hướng dẫn chi tiết nhất cách ăn uống khi tập thể hình, gym hiệu quả...

Cẩm nang thuật ngữ thể hình cho người mới tập cơ bản tới nâng...

I. Khái niệm chung Xin chào các gymer trong cộng đồng thể hình. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ tất cả các...

Cách chọn huấn luyện viên thể hình cá nhân (PT) sao cho tốt nhất?

Personal Trainer là gì? Tìm huấn luyện viên thể hình cá nhân (Personal Trainer – PT) như thế nào bây giờ? Đây chắc chắn là...

Bộ ảnh thể hình và nghệ thuật cực chất

Bộ ảnh thể hình và nghệ thuật này giúp cho người mẫu phô diễn được những vùng cơ bắp tuyệt vời, những vẻ đẹp...

Bộ ảnh nude về body VĐV thể hình nhìn tới đâu ghiền tới đó

Ai tập thể hình cũng đều muốn khoe dáng của mình cho người khác xem cả đúng không nào, và những tấm hình đó...

Bệnh Gút | Ăn nhiều protein trong thể hình có phải nguyên nhân làm...

Nguyên nhân bị bệnh gút (gout) thường được biết đến là do chế độ ăn uống giàu protein (đạm). Với người tập gym thì...

BCAA là gì? Công dụng của BCAA với người tập thể hình, gym

1. Sức mạnh của 3 loại axit amin trong BCAA BCAA là gì? BCAA (còn gọi là Branched-Chain Amino Acid) là chuỗi 3 axit amin...

9 sai lầm “kinh điển” cần tránh khi tập thể hình

Lỗi lớn nhất của người tập thể hình mắc phải là ăn uống sai cách nên không đạt được hiệu quả trong tập luyện....

TOP 5 bài tập giúp toàn thân thon gọn như người mẫu

Chị em luôn mong muốn cơ thể mình luôn thon gọn, không ngấn mỡ, 3 vòng chuẩn đúng không nào. Hãy tập luyện các...

Tinh bột là gì? Vai trò của tinh bột trong thể hình

Nguồn tinh bột nào tốt cho người tập thể hình, gym? Tinh bột là gì? Tinh bột là chất bột đường, cung cấp năng lượng...

Thuốc tăng cơ bắp cho Gymer – Có nên mua hay không?

Ẩn họa từ thuốc uống tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình, gym Bạn có bao giờ nghe tới quảng cáo uống thuốc...

Tập thể hình với dây TRX cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Trong tập thể hình có khá nhiều cách tập, nếu bạn chưa từng thử qua tập bụng với dây TRX thì hôm nay hãy...

Tập thể hình vào buổi trưa cần chú ý những gì ?

Không ít người trong chúng ta bận rộn quá nhiều nên thường tranh thủ buổi trưa, giờ được nghỉ giải lao công việc để...

10 định kiến khiến Gymer nào cũng bực mình

Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cái gì nó cũng có anti-fan và những định kiến...

Tập thể hình thì ăn lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất ?

Bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện ăn trước hay sau khi tập thể dục hay tập Gym có ảnh hưởng tới việc bạn...

Tập thể hình tại nhà không cần tạ vẫn có body đẹp

Hôm nay chúng ta sẽ lại đến với những bài tập thể hình tại nhà không cần tạ mới để bạn có thêm sự...

Tập gym tại nhà cho người mới với các bài cơ bản

Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới...

Recent Posts

Nhiều người quan tâm