Bí quyết tập gym tăng cân tăng cơ của 9x từng nặng 55kg
Từng chỉ nặng 55kg, thân hình nhìn gầy còm ốm yếu Trọng Nghĩa đã khiến không ít người ngỡ ngang với sự thay đổi,...
Thực đơn cho người tập gym để tăng cân tăng cơ
Dinh dưỡng thể hình rất quan trọng, nó góp phần giúp bạn có thể lên cơ tốt được hay không, hãy tham khảo 1...
Nâng tạ nặng hơn mỗi ngày nhờ các cặp bài thể hình hỗ trợ
Khi đi ra phòng tập gym hoặc xem các clip chia sẻ trên mạng xã hội, chúng ta thường nhìn thấy các Gymer khác...
Cách tập thể hình tại nhà mà vẫn có bụng 6 múi chuẩn
Tập thể hình tại nhà liệu có thể có bụng 6 múi hay không ?. Các bạn hẳn chưa quên có một anh chàng...
16 bài tập vai trước vai sau tốt nhất cho người tập thể hình
Bạn đang tìm bài tập vai trước vai sau để giúp cơ denta phát triển? Hãy thử 16 bài tập cơ vai trước, sau...
Glutamine là gì? Vai trò quan trọng của Glutamine trong thể hình
Glutamine là gì? Đây là 1 loại amino axit không thiết yếu nhưng cực kỳ thiết yếu giúp đốt mỡ, giảm đau cơ và...
Top 8 lợi ích khi tập gym, thể hình giúp bạn thay đổi cuộc...
1. Có body đẹp vạn người mê
Phong trào tập gym đang ngày càng lan rộng khắp các tỉnh thành cả nước, vậy lợi ích...
Rich Piana – Thế giới thể hình lại mất thêm 1 “quái vật”
Ngày hôm qua (25-7-2017) cả thế giới đón nhận 1 tin không hề vui gì khi quái vật làng thể hình Rich Piana đã...
Xả cơ và siết cơ là gì? Phương pháp để có thể hình đẹp...
Bulking hay xả cơ là gì?
Bạn có bao giờ nghe tới kỹ thuật xả cơ (builking) và siết cơ (cutting) chưa? Vậy theo bạn...
Cách chọn huấn luyện viên thể hình cá nhân (PT) sao cho tốt nhất?
Personal Trainer là gì?
Tìm huấn luyện viên thể hình cá nhân (Personal Trainer – PT) như thế nào bây giờ? Đây chắc chắn là...
Insulin là gì? Vai trò của insulin tăng cơ bắp tập thể hình
Mối liên hệ giữ Insulin và chất béo
Insulin là gì? Insulin là 1 loại hoc-môn chuyển glucose (đường) từ máu vào tế bào cơ....
Tuyệt chiêu chăm sóc làn da đúng cách cho người gym!
Cách chăm sóc làn da vẫn luôn là từ khóa hàng đầu được hầu hết mọi người quan tâm và tìm kiếm. Ngay cả...
Bài tậptại nhà tốt nhất cho cơ chân bằng BodyWeight
Các bài tập thể hình tại nhà cho cơ chân săn chắc phù hợp nhất là bài BodyWeight. Đây là một xu hướng đang...
Bị đau đầu khi tập thể hình, nguyên nhân và cách khắc phục
Mấy hôm nay trên FanPage của Backhoa.net nhận được khá nhiều thắc mắc triệu chứng bị đau đầu khi tập thể hình, tập gym....
4 tác dụng của Casein Protein người tập gym, thể hình
1. Duy trì cơ bắp tốt hơn
Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vai trò và tác dụng của Casein Protein đối với...
Găng tay và phấn tay cái nào sẽ tốt hơn với người tập Gym?
Găng tay hay phấn tay đang là câu hỏi dành cho nhiều Gymer. Nhiều người cho rằng găng tay tập giúp bớt đau tay...
Hướng dẫn chọn sữa Whey Protein nào tốt nhất cho dân tập thể hình
Whey Protein Concentrate
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Whey Protein của các thương hiệu khác nhau. Nên chọn sữa Whey...
Vì sao khoai tây luôn được người tập thể hình ưa thích?
Nhờ giàu dưỡng chất và chứa nhiều calo lẫn carbohydrate, khoai tây đáp ứng tuyệt vời nhu cầu của dân tập thể hình.
Những người...
Hin Chun Chui – Ăn chay tập thể hình vẫn thành công như thường
Có nhiều vận động viên thể hình ở Hồng Kông cũng ăn chay khi tập thể hình như bạn không?
Chúng ta đã từng gặp...
Ăn chay tập thể hình nhưng VĐV Hồng Kông vẫn chiến thắng khi thi...
Mặc dù ăn chay tập thể hình nhưng VĐV người Hồng Kông này vẫn có thể chiến thắng giải cao ở cuộc thi đấu...
Top 3 bài tập cơ lưng dưới tốt nhất cho người tập gym
Tầm quan trọng của việc luyện tập cơ lưng dưới
Chắc chắn hiếm khi nào anh em thèm ‘để ý’ tới các bài tập cơ...
Ăn bao nhiêu protein 1 ngày là đủ khi tập thể hình gym
Hàm lượng protein ảnh hưởng lượng calories và chế độ ăn uống hàng ngày như thế nào?
Chắc chắn anh em đều biết vai trò...
Mắt vàng, nước tiểu sậm màu, tăng men gan có được tập thể hình?
Cháu thấy mắt mình có hơi vàng, nước tiểu màu vàng nên đi xét nghiệm máu kiểm tra gan. Kết quả men gan thì...
40 nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ dân thể hình phải biết
Tăng cơ giảm mỡ, cắt nét cơ bắp là 1 quá trình cần lên lịch kỹ càng! Hãy nắm vững toàn bộ 40 nguyên...
Thực đơn hàng ngày của lực sĩ thể hình vô địch thế giới
4 năm liền vô địch giải thể hình thế giới Olympia, Phillip Heath đã luyện tập và ăn uống theo chế độ như thế...