Tập gym tại nhà cho người mới với các bài cơ bản
Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới...
Rạn da là gì? Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình hiệu...
Rạn da khi tập thể hình, tập gym là 1 hiện tượng có thể điều trị và phòng ngừa nếu áp dụng đúng cách....
Nữ tập gym, thể hình: 4 quan niệm SAI 1 LY ĐI NGÀN DẶM...
Chắc chắn bạn đã từng nghe những câu hỏi như phụ nữ tập gym có tốt không? hay nữ tập tạ có to như...
Lời khuyên tập thể hình mà gymer cần phải khắc cốt ghi tâm
Trong việc tập thể hình thì việc học hỏi những lời khuyên từ những người đi trước hoặc các nghiên cứu khoa học sẽ...
Nhạc tập gym giúp cho các gymer tập hiệu quả gấp bội
Xin chào các Gymer của Backhoa.net Hôm nay xin giới thiệu đến các bạn lợi ích khi vừa nghe nhạc vừa tập Gym và...
3 điều mà mọi người hoang tưởng về thể hình
1. Tập tạ nhiều sẽ khiến thân người thô kệch đi
Chắc chắn nhiều người vẫn còn giữ ánh mắt ái ngại khi nhắc tới...
Xử lý chấn thương khớp khi tập thể hình
Tập thể hình rất tốt cho sức khỏe nhưng chấn thương trong quá trình tập luyện có thể khiến cơ thể phải chịu hậu...
39 Hình ảnh Gymer khiến bạn thêm khí thế đi tập thể hình
Những hình ảnh tập gym của những cô gái ở phòng tập sẽ khiến bạn có thêm nhiều động lực hơn để tới phòng...
Các bài tập thể hình giảm mỡ hiệu quả với bánh xe
Các bài tập với bánh xe có vẻ chưa được phổ biến nhiều ở Việt Nam, nếu nhà bạn có sẵn vài cái bánh...
10 thực phẩm hấp thụ chậm cho người tập thể hình
1. Yến mạch
Sau khi đã tìm hiểu rõ vai trò của tinh bột là gì trong thể hình, anh em sẽ hỏi vậy thực...
Trong thể hình chuyển động Extension và Flexion có gì khác
Có thể nhiều bạn chưa phân biệt được giữa 2 kiểu chuyển động của khớp là Extension và Flexion cũng với các nhóm cơ...
Top 10 bài tập Isolation tăng cơ cho người tập thể hình
Bạn muốn tăng từng bó cơ bắp riêng lẻ hiệu quả nhất? Hãy xem ngay các bài tập Isolation tăng cơ cực kỳ tốt...
Tinh bột là gì? Vai trò của tinh bột trong thể hình
Nguồn tinh bột nào tốt cho người tập thể hình, gym?
Tinh bột là gì? Tinh bột là chất bột đường, cung cấp năng lượng...
Thực đơn tập gym cho 1 ngày tập thể hình hoàn hảo gymer phải...
Anh em đã biết tự lên thực đơn tập gym cho một ngày tập thể hình chưa? Thực đơn tập thể hình của anh...
1RM là gì? Cách tính 1RM trong thể hình như thế nào ?
Vậy tại sao phải kiếm tra 1RM?
1RM là gì? 1RM là trọng lượng tạ TỐI ĐA bạn có thể nâng được trong 1 lần...
Các kiểu tập luyện thể hình nâng cao và định nghĩa của nó
Trong tập thể hình có khá nhiều mà chúng ta cần hiểu rõ về nó để tập luyện tốt hơn. Vì nếu không hiểu...
12 bài tập từ cơ bản đến nâng cao Gymer nào cũng trải qua
Ai cũng biết nguyên tắc tập thể hình đó chính là luôn phải thử thách bản thân vượt qua những giới hạn của mình...
Có nên uống sữa trước khi tập thể hình hay không?
Thực phẩm dinh dưỡng là điều rất quan trọng trong quá trình luyện tập thể hình để bổ sung các chất dinh dưỡng cần...
Top 5 thực phẩm chức năng tăng cơ tốt nhất dân thể hình phải...
Trong thể hình hay gym, ngoài các được lên lịch khoa học phù hợp thì điều gì là quan trọng bậc nhất? Bạn đã...
Lịch tập của ZYZZ 1 tuần và chế độ dinh dưỡng thể hình pro
Động lực tập luyện của bạn là gì?
Chắc chắn nhiều anh em đều biết tới ZYZZ là ai phải không nào? Anh ấy có...
Tập gym tăng cơ bắp hiệu quả với 5 KHÔNG phải nhớ này
Trong tập thể hình mà muốn tăng cơ bắp hiệu quả thì phải đưa ra cho mình những nguyên tắc rõ ràng và cụ...
Bộ ảnh thể hình và nghệ thuật cực chất
Bộ ảnh thể hình và nghệ thuật này giúp cho người mẫu phô diễn được những vùng cơ bắp tuyệt vời, những vẻ đẹp...
4 nguyên tắc cần nhớ khi uống nước trong lúc tập gym
Chắc chắn bạn cũng biết uống nước trong lúc tập gym, thể hình đóng vai trò quan trọng giúp bạn có thể hoàn thành...
Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam | Lịch tập thể hình
Hôm nay chúng ta sẽ đến với 1 giáo án mà chắc nhiều bạn đang rất mong chờ. Đó là giáo án Bulking 6...
Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình
Bạn không nhất thiết phải ăn uống hà khắc, kiêng khem đủ điều để có được vóc dáng mà mình mong muốn.
Chỉ cần thực...