Lat Pulldown – Bài tập thể hình cho cơ xô
Lat Pulldown là bài tập chuyên dành cho nhóm cơ xô. Bạn muốn nó to hơn, cho phần thân trên của mình đẹp hơn...
Top 3 bài tập cơ lưng dưới tốt nhất cho người tập gym
Tầm quan trọng của việc luyện tập cơ lưng dưới
Chắc chắn hiếm khi nào anh em thèm ‘để ý’ tới các bài tập cơ...
15 bài tập ngực nở săn chắc cho nam tập thể hình tốt nhất
15 bài tập ngực nở cho nam hướng dẫn chi tiết cách tập cơ ngực khủng nhất để giúp bạn có thân hình cân...
Top 10 huấn luyện viên thể hình online cho nữ tốt nhất
Bạn đã tìm được cho mình một huấn luyện viên thể hình online (Còn gọi là Personal Trainer – PT) tốt hay chưa, nếu...
Top 10 bữa sáng giàu protein, lành mạnh cho người tập gym
Bữa ăn sáng lành mạnh đóng vai trò quan trọng nhất trong này, vậy tại sao ta không làm nó thật ngon? Theo lời...
Top 10 bài tập biến bạn thành chiến binh Spartacus
Chắc hẳn các bạn đều đã từng xem qua bộ phim về các chiến binh Spartacus rồi đúng không nào. Với body khỏi chế...
Top 10 bài tập Isolation tăng cơ cho người tập thể hình
Bạn muốn tăng từng bó cơ bắp riêng lẻ hiệu quả nhất? Hãy xem ngay các bài tập Isolation tăng cơ cực kỳ tốt...
Vì sao nên ăn chuối tập gym, các gymer cần phải hiểu rõ?
Những ngộ nhận khi ăn chuối trong tập thể hình
Chắc chắn nhiều anh em khi mới tập thể hình đều thắc mắc là nghe...
Andreas Munzer với cơ bắp khủng chỉ có 0% mỡ và cái kết
Câu chuyện của VĐV thể hình Andreas Munzer dưới đây có thể sẽ khiến nhiều người phải luôn cẩn thận hơn trong việc luyện...
Vai trò của vitamin cho người tập gym bạn CẦN PHẢI BIẾT
1. Vitamin A
Bạn có biết tầm quan trọng của vitamin cho người tập gym, thể hình chưa? Bạn có biết vitamin tổng hợp cho...
Tuyệt chiêu chăm sóc làn da đúng cách cho người gym!
Cách chăm sóc làn da vẫn luôn là từ khóa hàng đầu được hầu hết mọi người quan tâm và tìm kiếm. Ngay cả...
Trong thể hình chuyển động Extension và Flexion có gì khác
Có thể nhiều bạn chưa phân biệt được giữa 2 kiểu chuyển động của khớp là Extension và Flexion cũng với các nhóm cơ...
Top 8 lợi ích khi tập gym, thể hình giúp bạn thay đổi cuộc...
1. Có body đẹp vạn người mê
Phong trào tập gym đang ngày càng lan rộng khắp các tỉnh thành cả nước, vậy lợi ích...
Không cần dụng cụ gym chị em vẫn có thể tập thân trên săn...
Không cần phải có dụng cụ thể hình chuyên dụng để tập luyện, có thể tập bất kỳ nơi nào, đó chính là lợi...
Khóa khớp là gì? Nguy hiểm của khóa khớp khi tập gym
1. Khóa khớp cùi chỏ, khóa khớp tay là sao
Khóa khớp là gì? Khóa khớp là 1 trong những chấn thương khi tập thể...
Insulin là gì? Vai trò của insulin tăng cơ bắp tập thể hình
Mối liên hệ giữ Insulin và chất béo
Insulin là gì? Insulin là 1 loại hoc-môn chuyển glucose (đường) từ máu vào tế bào cơ....
Làm gia vị Ý (Italian Seasoning) cho những bữa ăn thể hình
Bữa ăn dành cho dân thể hình rất đa dạng chứ không hề ít ỏi như chúng ta thường nghĩ, chẳng qua là do...
Lịch tập gym cho người mới tập thể hình 6 buổi 1 tuần
Phương pháp tập gym
Xin chào các anh em, đặc biệt là các anh em mới tìm hiểu gym, thể hình! Anh em đã biết...
Kinh nghiệm thành công từ các VĐV thể hình Olympia
Khi tập luyện thể hình thì chúng ta cũng cần phải học hỏi rất nhiều kinh nghiệm từ những người đi trước đúng không,...
Dầu cá là gì ? Lợi ích sử dụng dầu cá trong tập thể...
Chúng ta đều biết đến dầu cá là gì rồi đúng không nào, tuy nhiên trong tập thể hình thì dầu cá có công...
Bí quyết tập gym tăng cân tăng cơ của 9x từng nặng 55kg
Từng chỉ nặng 55kg, thân hình nhìn gầy còm ốm yếu Trọng Nghĩa đã khiến không ít người ngỡ ngang với sự thay đổi,...
Bí quyết tập thể dục để cảm thấy tự tin hơn khi tới phòng...
Lựa chọn mô hình lớp, dạng bài tập, người hướng dẫn và thậm chí địa điểm phù hợp có thể đem lại cho bạn...
Bị đau đầu khi tập thể hình, nguyên nhân và cách khắc phục
Mấy hôm nay trên FanPage của Backhoa.net nhận được khá nhiều thắc mắc triệu chứng bị đau đầu khi tập thể hình, tập gym....
Bạn nên ăn chuối sau khi tập thể hình
Tác dụng của việc ăn chuối đối với người thường xuyên tập thể hình, tập gym.
Không chỉ giúp giảm đau và chống viêm, chuối...
Ăn bao nhiêu protein 1 ngày là đủ khi tập thể hình gym
Hàm lượng protein ảnh hưởng lượng calories và chế độ ăn uống hàng ngày như thế nào?
Chắc chắn anh em đều biết vai trò...