Nguyên nhân bị bệnh gút (gout) thường được biết đến là do chế độ ăn uống giàu protein (đạm). Với người tập gym thì chế độ ăn uống ngốn rất nhiều Protein hằng ngày vậy liệu bạn có bị bệnh Gut nếu đi tập gym hay không hay nguyên nhân gây nên bệnh là do thứ khác ?
Nhìn hình ảnh những người mắc phải bệnh Gút khiến chúng ta không khỏi rùng mình, và khi nghe đến chuyện tập thể hình muốn có cơ bắp thì phải ăn rất nhiều đạm để bổ sung cơ cơ bắp, những người chưa từng tiếp xúc với bộ môn thể hình có thể sẽ rất dè chừng khi mới tìm hiểu về bộ môn này khi nghe được thông tin đó. Và Thể Hình Channel cũng nhận được rất nhiều thắc mắc từ các thành viên gửi về.
Bệnh Gút và nguyên nguyên nhân thật sự có phải do ăn nhiều Protein ?
Để giúp bạn yên tâm hơn trong quá trình tập luyện thì Thể Hình Channel sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này như sau.
Nguyên nhân bị bệnh Gút là gì ?
Trước khi đi vào vấn đề chính của bài viết thì mình sẽ nói về những nguyên nhân khiến bạn bị bệnh Gút nhé.
Nguyên nhân bẩm sinh: Nguyên nhân là do bạn bị bênh Lesch – Nythan, đây là bệnh khiến bị bị thiếu HGPT nên làm lượng Acid Uruc tăng cao ngay từ khi còn bé, các trường hợp này thường biểu hiện ra toàn thân và nhiều cơ quan khác nhau và thường là rất nặng nhưng may mắn là nó khá hiếm gặp.
Nguyên nhân chính: Bệnh gut thường là do yếu tố di truyền hoặc cơ địa, do cơ thể họ có quá trình tổng hợp Purin tăng cao khiến co luognjw Acid Uric cũng tăng cao. Đây được xem là nguyên nhân chính gây nên bệnh gout.
Các nguyên nhân phụ: Ngoài nguyên nhân chính ở trên, các nguyên nhân dưới đây cũng góp phần gia tăng việc bạn mắc phải căn bệnh này.
- Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều Purin (có nhiều trong gan, lòng, thịt, nấm, tôm, cua), uống chất có cồn (Chính xác hơn những nguyên nhân này chỉ là tác nhan tác động bệnh hơn là nguyên nhân gây nên bệnh)
- Do cơ thể tăng cường thoái giáng Purin nội sinh (phá hủy nhiều tế bào, tổ chức) liên quan đến các bệnh lý huyết học như đa hồng cầu, đa u tủy xương hoặc do sử dụng thuốc diệt tế bào để tiêu diệt các bệnh u ác tính.
- Do giảm thải Uric qua thận, viêm thận, suy thận là cho quá trình thải Uric gặp khó khăn và ùn ú.
Ăn nhiều Protein chỉ là nguy cơ khiến bạn bị gút, không phải là nguyên nhân
Như vậy bạn có thể thấy rõ ràng ràng, bệnh Gut thật sự không phải do ăn uống giàu protein trong tập luyện mà hình thành, nó chỉ là 1 tác nhân nhỏ trong rất nhiều nguyên nhân chính khác gây nên.
Và giới khoa học cũng đã đưa ra rất nhiều nghiên cứu về lượng protein an toàn có thể ăn trong ngày khi tập luyện là từ 1.5-2.2g/kg thể trọng rồi (thậm chí VĐV chuyên nghiệp có thể ăn đến 3.2g/kg thể trọng) và bạn hoàn toàn không bị ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mình. Tức nếu bạn nặng 50kg thì có thể ăn đến 110g Protein mỗi ngày mà không phải lo lắng gì về sức khỏe.
Một nghiên cứu từ Đại học University of Brussels với 38 VĐV chuyên nghiệp đã cho thấy. Kể cả khi họ tiêu thụ 2.8g/Kg thể trọng thì các chỉ số về Urea, albumin không hề có sự thay đổi, đặc biệt là nó hoàn toàn không ảnh hưởng đến gan hoặc thận của chúng ta.
Kết luận
Ăn nhiều Protein là 1 trong những thứ có tác động đến bệnh Gut, không phải nguyên nhân gây bênh bệnh gút. Và với 1 người có tập luyện thì lượng Protein khi đưa vào cơ thể đều được sử dụng hết cho cơ bắp, không có dư thừa để có thể gây nên tình trạng bệnh như bạn vẫn lo lắng bạn nhé.
Với 1 chế độ cân bằng macro Carb:Protein:Fat bạn sẽ hoàn toàn không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đâu bạn nha. Vì thế, hãy bắt đầu đăng ký đi tập gym ngay từ bây giờ đi.
