Gần đây có nhiều tin đồn rằng uống nước lá tía tô có tác dụng làm trắng da, trị nám, trị mụn, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện da khô, giảm mỡ thừa, ngoài ra còn hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày,… Vậy sự thật có phải như vậy chúng ta cùng tìm hiểu.
Uống nước tía tô hàng ngày có mang lại lợi ích
Tía tô là loại rau ăn phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Tại Việt Nam, thuốc nam này được dùng ăn sống, kèm với các thực phẩm như thịt luộc, hải sản, món xào, món hấp, đôi khi dùng nấu cháo…
Rất nhiều trang báo đưa tin rằng việc uống lá tía tô hàng ngày có thể giúp làm đẹp, trị bệnh gout, bệnh dạ dày,… Tuy nhiên hãy cẩn thận vì đã có trường hợp tăng huyết áp mạnh do uống thứ nước này.
Trên thế giới có Nhật Bản sử dụng tía tô rất phổ biến trong các món ăn hải sản, là nguyên liệu sản xuất sữa rửa mặt, kem dưỡng da,… thậm chí phụ nữ Nhật Bản còn thường xuyên uống nước lá tía tô làm đẹp.
Tham khảo bài viết: Rửa lá tía tô để sinh con trai có hiệu quả không
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì
Nhờ thành phần tinh dầu Perila Aldehyd và Limonene, các Vitamin A và C, các khoáng chất Sắt, Canxi, Phốt pho,… Tía tô có công dụng rất tốt trong khắc phục tình trạng da nổi mụn, xỉn màu, sần sùi,…
Sau đây mời bạn tìm hiểu các tác dụng và hướng dẫn cụ thể:
1. Nước lá tía tô làm trắng da
Nhờ hoạt chất Priseril trong tía tô có tác dụng thanh lọc, cải thiện màu sắc da, tẩy các tế bào chết, giúp da trắng đẹp một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, thành phần Vitamin E như đã biết có tác dụng rất tốt trong việc duy trì và tăng cường độ ẩm cho da, từ đó giúp da được mềm mịn hơn.
Cách làm rất đơn giản chỉ cần dùng nước tía tô rửa mặt thường xuyên. Bạn cũng có thể dùng nước này để tắm giúp dưỡng da toàn thân, đây được gọi là một phương pháp tắm trắng tự nhiên.
2. Nước tía tô trị mụn
Trong tía tô chứa nhiều chất chống viêm, kháng khuẩn cao vì vậy giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng viêm da, mụn nhọt rất tốt.
Các làm như sau:
Lá tía tô rửa sạch xay nhuyễn chắt lấy nước cốt, dùng tăm bông hoặc bông tẩy trang chấm nước cốt vào vùng da bị mụn nhọt. Chú ý sao cho nước lá thấm càng nhiều càng tốt, khi khô có thể chấm lại vài lần.
Phần bã lá dùng đắp lên các đầu mụn, để 20 phút cho các dưỡng chất trong tía tô thấm đều vào da. Sau đó rửa lại bằng nước cho sạch.
3. Nước lá tía tô trị thâm nám
Đối với những người có làn da bị thâm nám hãy uống nước lá tía tô hàng ngày có thể khắc phục tốt tình trạng này.
Nhờ việc bổ sung lượng lớn dưỡng chất, cùng thành phần chất chống oxy hóa mà giúp ngăn chặn việc hình thành sắc tố Melanin (Nguyên nhân chính gây nám, tàn nhang và các vết thâm đốm trên da).
4. Uống nước lá tía tô chống lão hóa
Nhờ thành phần giàu Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà tía tô có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa, giúp trẻ dai hơn nhờ cơ chế ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, chân chim, trị mụn và thâm nám,…
Hãy duy trì việc uống nước lá tía tô mỗi ngày kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, cùng tập luyện thể dục thể thao bạn sẽ sớm thấy cơ thể được cải thiện toàn diện.
5. Lá tía tô khắc phục tình trạng da khô
Trong tía tô rất giàu Vitamin E có chức năng cải thiện sức khỏe da từ cấp độ tế bào, giúp duy trì độ ẩm cho làn da, làm da mềm mịn hơn. Do đó rất tốt trong việc khắc phục tình trạng da khô thiếu sức sống.
6. Lá tía tô giúp giảm cân, giảm mỡ thừa
Đây được xem là phương pháp giảm cân tự nhiên, mặc dù hiệu quả chậm nhưng lại rất an toàn và bền vững.
Nhờ thành phần giàu chất xơ, các Vitamin, khoáng chất, Protein thực vật mà tía tô giúp thúc đẩy hoạt động dạ dày, đẩy nhanh chuyển hóa, trao đổi chất. Từ đó làm tăng hoạt động đốt cháy mỡ thừa, thảo thải chất béo ra ngoài cơ thể.
7. Tía tô hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày
Nhờ thành phần chất kháng viêm, kháng khuẩn,… uống lá tía tô là giải pháp rất tốt cho những người bị viêm dạ dày nhờ cơ chế làm dịu cơn đau, giảm ợ chua, ợ nóng, làm chậm quá trình viêm dạ dày.
Để tăng hiệu quả bạn có thể dùng trà lá tía tô kết hợp với mật ong, cách này được rất nhiều người áp dụng hiện nay.
8. Hỗ trợ điều trị bệnh gout
Tại Nhật Bản, người ta đã phát hiện trong tía tô chứa 4 hoạt chất có tác dụng ức chế các Enzyme Xanthine Oxydase (Enzyme đóng vai trò quan trọng trong hình thành Acid Uric – Nguyên nhân gây bệnh gout).
Khi lên cơn đau nhức do bệnh gout, bạn có thể nhai một ít lá tía tô và nuốt ngay sẽ giúp làm dịu cơn đau ngay lập tức.
Ngoài ra việc uống nước lá tía tô mỗi ngày cũng giúp làm chậm sự phát triển bệnh gút. Đối với những người chưa mắc bệnh thì có tác dụng phòng ngừa rất tốt.
9. Nước lá tía tô giải biểu, giải cảm, trị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn
Những người bị cảm, ngộ độc hải sản chỉ cần uống 1 ly to nước lá tía tô đảm bảo khỏi nhanh mà không cần sử dụng đến thuốc Tây.
Tham khảo bài viết: Cách chữa sùi mào gà bằng lá tía tô theo dân gian
Cách nấu nước lá tía tô
Cách làm nước tía tô rất đơn giản, chỉ cần 2 vài bước nhỏ và mất 10 phút là bạn có ngay thứ nước uống tốt trong ngày.
Nguyên liệu:
Lá tía tô: 200g
Chanh tươi: 3 lát
Nước lọc: 2,5 lít
Cách thực hiện:
Lá tía tô chọn loại sạch, rõ nguồn gốc, nên mua tại siêu thị rau sạch những nơi uy tín, tốt nhất là nhờ người ở quê hái gửi ra.
Đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng 5-10 phút, rửa lại cho sạch, vớt ra để ráo.
Đun sôi 2,5 lít nước, cho lá tía tô vào đun thêm 2-5 phút cho lá ra chất rồi tắt bếp.
Đợi nước lá nguội, chắt ra lọ thủy tinh, cho 3 lát chanh tươi vào, đậy kín nắp cất vào ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi có nhiệt độ thấp.
Chia ra uống nhiều lần trong ngày.
Nên uống nước lá tía tô khi nào
Bạn có thể uống nước lá tía tô thay cho nước lọc mỗi ngày. Uống bất kì lúc nào khát, khi làm việc có thể để bình nước tía tô bên cạnh, thỉnh thoảng nhấp vài ngụm.
Đối với những người muốn giảm cân, giảm mỡ thì nên uống 1-2 ly trước bữa ăn 30 phút. Cách này làm hẹp vùng chứa dạ dày, làm giảm lượng thức ăn nạp vào, ngăn ngừa hấp thu chất béo.
Những lưu ý khi uống lá tía tô
- Uống nước tía tô bạn phải rất kiên trì trong thời gian dài thì mới hiệu quả, vì vậy đừng nóng vội hoặc thấy hiệu quả chậm mà không đủ kiên nhẫn.
- Không nên lạm dụng vì uống nhiều có thể làm tăng huyết áp.
- Những người bị huyết áp cao không nên uống vì có thể làm tăng chỉ số mất kiểm soát.
Trên đây là toàn bộ thông tin về công dụng của nước lá tía tô backhoa.net muốn truyền tải. Hy vọng bài viết sẽ bổ ích và giúp bạn đọc cải thiện hơn sức khỏe của mình.
