Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có ăn bưởi được không? Đây là thắc mắc được nhiều bà bầu quan tâm, nhất là những bà bầu bị chẩn đoán tiểu đường thai kỳ.
Trong thời gian mang thai việc giữ chế độ dinh dưỡng là điều cự kỳ quan trọng, và điều đó còn quan trọng hơn với những bà mẹ mắc bệnh tiểu đường. Việc giữ một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp cả mẹ và thai nhi luôn có một sức khỏe ổn định giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có ăn bưởi được không là thắc mắc được nhiều người quan tâm (Ảnh minh họa)
Bưởi là một loại quả có công dụng giảm cân, nhưng nó cũng rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Trong 1 quả bưởi có chứa 200 g beta carotene, 14,0 mg calcium, 0,6 mg sắt, 0,7 g protein, 0,3 g chất béo, 10,4 g carbohydrate, 44,0 Kcal. năng lượng, 44,8 mg vitamin C, 0,03 mg vitamin B1, 0,03 mg vitamin B2:
Bưởi là một trong những siêu thực phẩm khuyến cáo của Hiệp hội đái tháo đường Mỹ cho bệnh tiểu đường. Nó chứa hàm lượng cao chất xơ hòa tan và vitamin C, và có một chỉ số đường huyết thấp ở mức 25.
Ngoài ra, bưởi có chứa các flavonoid được gọi là naringenin làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và cũng giúp người bệnh duy trì một trọng lượng khỏe mạnh , đó là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Những lưu ý khi bà bầu bị tiểu đường
Các chuyên gia khuyên rằng thai phụ không nên ăn quá nhiều các loại trái cây ngọt vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tiểu đường. Trong trái cây có nhiều loại chứa hàm lượng đường khá cao cộng với việc ít tập thể dục dễ khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân. Thêm vào đó, sự thay đổi sinh lý trong quá trình mang thai dẫn đến các rối loạn trong chuyển hóa glucose và dễ dàng gây ra căn bệnh tiểu đường.
Hạn chế đồ ăn nhẹ hay tráng miệng có đường như bánh kem, bánh ngọt, đồ uống có đường….Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý với những phụ nữ có tiểu đường thai kỳ cần kết hợp với việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng để duy trì trọng lượng cơ thể, giúp thư giãn, thoải mái tốt cho mẹ và em bé.
